10月18日，是世界更年期医学会设置的“世界更年期关怀日”，目的是期望全世界共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

      通常，女人的一生有约1/3的时间是在更年期绝经后度过的。我国目前绝经人数众多，据世界卫生组织统计，中国2010年有约1.6亿绝经妇女，到2030年这一数字将增长为2.8亿。“十四五”期间是我国应对老龄化社会的关键时期，而更年期保健则是应对人口老龄化的重要举施。

      那么，更年期究竟是什么？它会给身体带来哪些变化？又该如何应对？今天，小编就请教了广西壮族自治区生殖医院（原自治区卫生计生委生殖中心）的妇科医生。

     什么是更年期

      更年期，是指从中年期进入到老年期的过渡阶段，从有生殖功能到失去生殖功能时期。女性更年期年龄大多在45~55岁之间。世界卫生组织（WHO）在1994年建议使用“围绝经期”来描述这个时期。

      更具体地说，女性的更年期是指女性绝经前后的一段时期，包括从月经紊乱、经量少、雌激素分泌减少开始出现绝经趋势的迹象（40岁左右），一直持续到最后一次月经后一年。

     更年期开始的标志是什么

      进入绝经过渡期早期的标志是40岁以上的妇女在10个月之内发生两次相邻月经周期长度的变化≥7天（举例：正常是28天来一次月经，如果少于21天或多于35天来一次月经，这种情况在10个月内出现2次）；或进入绝经过渡期晚期的标志是月经周期长度超过原月经周期2倍以上。

     为什么会绝经

      当进入围绝经期后，女性卵巢功能开始衰退，体内雌孕激素开始波动下降。当卵巢功能完全丧失，雌孕激素降低到一定水平，就会出现绝经。

     更年期相关症状有哪些

      因为雌激素缺乏，导致相关症状及疾病出现，主要有：月经失调、血管舒缩症状、精神症状、衰老症状、骨质疏松症、心血管疾病、泌尿生殖综合征。

月经失调：更年期出现月经紊乱是很常见的现象。在更年期女性中，约有10%~15%的女性会出现较为严重的更年期功血表现，其中最突出及危害较大的表现为：出血量过多和经期过长。

血管舒缩症状：血管舒缩症状是最常见的绝经相关症状，影响50%~80%的中年女性，如潮热、盗汗、心悸等。

精神症状：精神症状是常见的绝经相关症状。如疲乏、抑郁、失眠、易怒等，其中疲乏、易怒是最常见的表现。

衰老症状：更年期女性伴随而来的就是衰老，皮肤、身体状态都发生很大的改变，如皮肤松弛褶皱、无光泽、性交疼痛等。

骨质疏松症：由于卵巢功能减退， 雌激素分泌减少， 骨密度快速流失，使此期女性易发生骨质疏松症。60岁以上女性约有1/5患骨质疏松症。

心血管疾病：绝经后，女性体内雌激素含量显著降低，导致心血管疾病风险明显增加，如冠心病、脑卒中等。

绝经期泌尿生殖系统综合征：阴道壁变薄、干燥，有时甚至发炎；阴道发热、刺激、疼痛（尤其是性交时）；尿频、夜尿多和尿急。

阿尔茨海默病：俗称老年痴呆。

出现症状怎么办

      心烦、易怒、失眠……严重的更年期症状甚至会对正常的工作、生活造成影响。那么，有没有什么方法可以科学应对呢？有的！

      更年期症状可进行预防和治疗，激素补充治疗是治疗更年期综合症的有效手段，建议在绝经前月经紊乱时期就积极介入，其目的是让卵巢功能平稳下降，保持雌激素水平的平稳过渡，从而减轻绝经带来的生理动荡，同时将冠心病、骨质疏松症和老年痴呆症消灭在“萌芽”中。

      国际绝经学会和中国绝经学会共同推荐，女性绝经10年以内或60岁之前都可以积极采取激素补充治疗，同时调整健康的生活方式，定期运动，均衡饮食、戒烟限酒、多参加一些社交活动，了解自己，了解更年期 ，了解医疗保健，让40岁后的你依然优雅绽放。

    我们为您更年期保驾护航

     更年期保健是一项专业性较高的工作。专业的事还是得交给专业的人来做。我院是区内唯一公立三级生殖专科医院，专注生殖健康37年。

      由院党委副书记、院长，主任医师，医学博士，妇科学、生殖医学国家级专家林忠带领的我院妇科团队，拥有医护人员40余人，其中副高级及以上职称医师10人。专业的团队，在应对更年期相关症状方面有着更丰富的经验，能给出更有针对性的诊疗意见。