发布时间:2021-06-20作者:李业嘉点击: 次
Father's Day
父亲节(Father'sDay),顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初,起源于西方,现已广泛流传于世界各地。这一天,很多父亲都会收到来自子女的礼物和祝福。然而,与此同时,也有不少男性因身体等原因,还无法拥有自己的亲生子女。
研究发现,随着生活习惯和环境的改变以及工作压力增大,男性的精子质量已出现明显下降。换句话说,当今男性想要成为父亲,已经越来越难。想要从“准父亲”升级成父亲,我们要从日常生活和饮食开始做出改变,使自己身体处于一个健康的状态,做好孕育出健康优质宝宝的准备。
那么,有着哪些良好生活和饮食习惯的“准爸爸”,才是宝宝喜欢的呢?
01
禁 烟 戒 酒
无论备孕与否,烟酒都是有害健康的。在备孕期间更加应该禁烟戒酒。饮酒不仅对肝脏造成损伤,也会使体内的睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。而香烟中含有多种有害物质,同样会影响精子的功能和形态。
02
不 洗 桑 拿 泡 温 泉
精子的生成和发育都需要一个适宜的环境。高温高热环境会降低男性精子数量和活力,因此备孕的“准父亲”们就不要去桑拿、蒸汽室和温泉水浴等地方啦。同样最好不要穿过紧的内裤和紧身的裤子,应以宽松舒适为主。
03
补 充 微 量 元 素
提高锌硒和优质蛋白的摄入,补充精子生成和成熟所需的营养物质,能使精子更加强壮,活性更高。
04
适 量 运 动
适量运动不仅可以使身体健康,还可以刺激睾酮的生成,从而维持精子的生成和成熟。
05
规 律 行 房
加密“爱爱”的频率,妻子是不是就更容易怀孕?先“禁欲”一段时间,多积蓄些“小蝌蚪”,怀孕的几率是不是更高?
其实,过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事过频,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,从而诱发不育。